Jonglieren lernen für Anfänger

3 Bälle jonglieren Anleitung und Tipps

1. Du wirfst immer wieder einen Ball von der einen Hand in die andere Hand und wieder zurück. Ziel ist, dass der Ball immer den selben Bogen ungefähr bis zur Augenhöhe fliegt. Die Arme sollten auf Hüfthöhe beim Werfen und Fangen gehalten werden. Die Beine stehen hüftbreit auseinander. Die Augen sind geradeaus gerichtet und sehen den Ball nur am Scheitelpunkt. Diese Übung wiederholst du solange bis du den Ball immer sicher fängst.
2. Mit zwei Bällen geht es weiter, einen hälst du in der linken und einen in der rechten Hand. Du wirfst den ersten Ball wie in der Vorübung in einem Bogen. Wenn der Ball am höchsten Punkt ist, wirfst du den zweiten Ball ebenfalls in einem Bogen, um die Hand frei zu bekommen und den ersten Ball zu fangen. Achtung: Viele übergeben den zweiten Ball in die erste Hand instinktiv ohne diesen zu werfen. Denk daran die Bälle immer im selben hohen Bogen zu werfen. Nachdem du den zweiten Ball gefangen hast, fängst du mit der anderen Hand an erneut zu werfen. Also wenn du mit rechts angefangen hattest, fängst du diesmal mit links an um abwechselnd beide Hände zu trainieren. Das funktioniert am besten mit zwei unterschiedlich bunten Bällen. So kannst du eine Farbe auswählen, mit der du immer den Wurf beginnst. Es ist normal, dass die schwächere Hand unsauberer wirft, aber versuche diese Übung so lange, bis beide Hände einen ähnlich sauberen Bogen werfen.
3. Drei Bälle wirfst du jetzt so wie du es mit zwei Bälle geübt hast. Du hälst zwei Bälle in der einen und einen Ball in der anderen Hand. Du beginnst immer mit der Hand, in der zwei Bälle liegen einen hohen Bogen zu werfen. Ist der Ball am höchsten Punkt, wirfst du den zweiten Ball und fängst danach den ersten Ball. Ist der zweite Ball am höchsten Punkt, wirfst du den dritten Ball ebenfalls wieder im selben Bogen wie zuvor. Aber hier wird es natürlich sehr herausfordernd am Anfang. Konzentriere dich darauf die Bälle in einem gleichmäßigen Rhythmus loszuwerfen. Viele kommen nach den ersten Würfen ins Stocken und werfen nicht weiter, weil sie mit dem Fangen überfordert sind. Das ist ganz normal und in Ordnung. Lege mehr Wert darauf die Bälle loszuwerfen als sie aufzufangen, damit du in den Rhythmus reinkommst. Die richtige Musik kann dir als Taktgeber dabei helfen. Mit der Zeit solltest du immer mehr Würfe hinbekommen ohne dass die Bälle herunterfallen. Wenn du die Bälle zu weit nach vorne wirfst, hilft es sich vor eine Wand zu stellen.